编者按:自从越策越欢快栏目播出林博士说红薯是最好食物后兼职学生，红薯就加价了，你可知说念红薯要是与什么同吃就会出现问题，底下我把从网上查到的贵寓告诉你，让你在吃红薯时引起瞩目......

心爱吃杂粮的刘大爷告诉记者，前几天一次晚饭时吃了几个红薯，相隔不到半小时又吃了一个柿子，晚上看电视的时候肚子运行疼了。　　红薯忌与柿子同吃　　据中国养分协会大师高安分先容，红薯和柿子不宜在短本事内同期食用，要是食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。要是同期食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌加多，和柿子中的鞣质、果胶反映发生千里淀凝合，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或变成胃溃疡。要是嗅觉胃部不适，一定要去病院作念胃镜，望望是否有胃出血或胃溃疡。　　红薯应该何时吃　　红薯枯竭卵白质和脂质，因此要搭配蔬菜、生果及卵白质食物统共吃，才不会养分失衡。最遑急的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为咱们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在东说念主体内流程4～5小时进行接管，而下昼的日光映照恰恰不错促进钙的接管。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质不错在晚餐前全部被接管，不会影响晚餐时其他食物中钙的接管。　　十分提醒：吃红薯不能过量　　红薯含一种氧化酶，这种酶容易在东说念主的胃肠说念里产生大齐二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使东说念主腹胀、打嗝、放屁。　　红薯里含糖量高，吃多了可产生大齐胃酸，使东说念主感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉收缩，胃里的酸液即倒流进食管，东说念主就吐酸水了。　　糖分多了，体格一时接管不完，剩余的在肠说念里发酵，也会使肚子不悠闲。　　因此，当今流行的红薯养生法并非东说念主东说念主齐合乎。要是食用后出现泻肚的症状，就别强迫了，改吃糙米也有一样的成果。　　红薯含热量低，又颇具饱腹感，不管是用作东食也曾副食，齐是一种细腻的减肥食物。

(摘自健康网)兼职学生